Cardio Asik Anti Mainstream: Rekomendasi Buat Kaum Rebahan Aktif
Cardio tak melulu soal lari keliling lapangan atau naik treadmill di gym. Buat kamu yang suka rebahan tapi pengin tetap aktif, ada banyak pilihan cardio anti mainstream yang tetap seru, menyehatkan, dan pastinya cocok buat gaya hidup Gen Z. Kamu tetap bisa berkeringat tanpa harus keluar rumah atau merasa bosan. Yuk, kita bahas bareng!
1. Dance Workout via TikTok & YouTube
Kamu suka scroll TikTok? Sekalian aja ikutin dance challenge yang bisa jadi cardio ringan tapi menyenangkan. Banyak content creator yang berbagi dance workout 5–10 menit dengan irama seru yang bikin kamu nggak sadar kalau lagi bakar kalori.
2. Skipping Tanpa Keluar Kamar
Lompat tali alias skipping bisa dilakukan di mana aja — bahkan di kamar kos. Latihan ini super simpel tapi bisa membakar kalori secara efektif. Mulai aja dari 3 sesi 1 menit, istirahat, lalu ulangi. Cocok buat kaum rebahan yang pengin gerak cepat.
3. Cardio via Video Game? Bisa Banget!
Punya Nintendo Switch atau PlayStation? Gunakan game seperti Ring Fit Adventure atau Just Dance untuk olahraga sambil main. Ini solusi paling fun dan interaktif buat tetap aktif walau di rumah aja.
4. Naik Tangga, Bukan Cuma Buat Buru-Buru
Kalau kamu tinggal di kos lantai 3 atau lebih, manfaatkan tangga sebagai alat cardio alami. Naik-turun selama 10 menit udah cukup bikin jantung kamu berdetak lebih cepat dan keringat keluar.
5. Jalan Kaki + Podcast Favorit
Ambil waktu 15–20 menit buat jalan kaki sambil dengerin podcast. Ini cocok banget buat yang butuh “me time” sambil tetap aktif. Apalagi kalau kamu udah duduk seharian depan laptop.
Penutup
Cardio nggak harus mainstream dan menyiksa. Dengan pilihan-pilihan yang fun, fleksibel, dan cocok untuk rutinitas kaum rebahan, kamu bisa tetap aktif dan sehat tanpa merasa terpaksa. Ingat, olahraga bukan cuma soal bentuk tubuh — tapi juga tentang mood yang lebih baik dan energi yang lebih stabil.
Jadi, mau mulai yang mana dulu?